サバ缶とネギのおろし和え
 
 
逃すまいぞ、EPA!
汁ごと愛して、夏を乗り切れ、
ごっつぅ上手いぜ、サバ缶とネギのおろし和え(!)
材料
  • ★2人分の材料です。
  • サバ缶………1缶
  • 長ネギ(又は万能ネギ)………30g
  • 大根おろし………200g
  • 白だし………大2
  • ※白だしに、注意!
  • ※白だしに、注意!
作り方
  1. 大根はおろして水気を切り、ネギは小口切りにする。サバ缶は、汁ごとほぐしてから、白だしをかけて混ぜる。材料を全て混ぜたら、器に盛りつける。
ちょこっと一言

今月の大根料理は、サバ缶とネギのおろし和えでございまする~☆

・・・はわゆサンは、知らなかったのですが★
サバ缶って一時期、「丸ごと愛せば、痩せるホルモン満載食材(!)」として紹介をされたなる事件があり・・・。 (゜_゜;)

しばらく、スーパーやコンビニで、サバ缶の売り切れが続出(!)
・・・かような時期があったそうなんですが皆さま、ご存知でしたか? (^_^;)

サバ缶は、生サバを缶詰にしてから加熱・調理をして販売ルートに乗せるそう。
なので、その栄養を全く壊れなくて済みますし、その汁にももちろん、サバの持つ豊富な栄養が充ち満ちているわけです。 (^_^)v

痩せるホルモンというのは、GLP-1といって、どんな人の体にもあるらしく★
・・・かといっても、分泌量には個人差がとも言いますし、痩せてる人に多くて、ふくよかな方には少ないのだとも。 ( ̄_ ̄ i)
ちなみに、食物繊維と組み合わせると効果が上がるとか(!)

このレシピに、水溶性食物繊維が豊富なアボカドや納豆の類いを摂れば、アンチエイジングにまで効果があるとか。
・・・美味しく食べて、スリムも目指すこのレシピをぜひ、ご堪能下さりませ~☆ o(〃^▽^〃)o
栄養情報
カロリー: 195キロカロリー(1人前)
Recipe by ねんりんきらきら at https://www.nenrin-kirakira.net/edogoyomi/%e3%82%b5%e3%83%90%e7%bc%b6%e3%81%a8%e3%83%8d%e3%82%ae%e3%81%ae%e3%81%8a%e3%82%8d%e3%81%97%e5%92%8c%e3%81%88/