材料
- ★２人分の材料です。
- サバ缶………１缶
- 長ネギ（又は万能ネギ）………３０ｇ
- 大根おろし………２００ｇ
- 白だし………大２
- ※白だしに、注意！
- ※白だしに、注意！
作り方
- 大根はおろして水気を切り、ネギは小口切りにする。
サバ缶は、汁ごとほぐしてから、白だしをかけて混ぜる。
材料を全て混ぜたら、器に盛りつける。
ちょこっと一言
今月の大根料理は、サバ缶とネギのおろし和えでございまする～☆
・・・はわゆサンは、知らなかったのですが★
サバ缶って一時期、「丸ごと愛せば、痩せるホルモン満載食材（！）」として紹介をされたなる事件があり・・・。 (゜_゜;)
しばらく、スーパーやコンビニで、サバ缶の売り切れが続出（！）
・・・かような時期があったそうなんですが皆さま、ご存知でしたか？ (^_^;)
サバ缶は、生サバを缶詰にしてから加熱・調理をして販売ルートに乗せるそう。
なので、その栄養を全く壊れなくて済みますし、その汁にももちろん、サバの持つ豊富な栄養が充ち満ちているわけです。 (^_^)v
痩せるホルモンというのは、GLP－１といって、どんな人の体にもあるらしく★
・・・かといっても、分泌量には個人差がとも言いますし、痩せてる人に多くて、ふくよかな方には少ないのだとも。 (￣_￣ i)
ちなみに、食物繊維と組み合わせると効果が上がるとか（！）
このレシピに、水溶性食物繊維が豊富なアボカドや納豆の類いを摂れば、アンチエイジングにまで効果があるとか。
・・・美味しく食べて、スリムも目指すこのレシピをぜひ、ご堪能下さりませ～☆ o(〃＾▽＾〃)o
栄養情報
カロリー: １９５キロカロリー（１人前）
